ตอนนี้ผมอายุ 17 ปี ถ้าออกกำลังกายและกินอาหารเสริมจะมีโอกาสสูงได้อีกสักกี่ ซม.ครับ

คำถาม : ตอนนี้ผมอายุ 17 ปี 3 เดือน สูง 163 ซม. น้ำหนัก 63 กิโลกรัม แม่สูง 159 ซม. พ่อสูง 165 ซม. ถ้าออกกำลังกาย กระโดดให้สูงที่สุดวันละ 25 ครั้ง กินพวกอาหารเสริมจะมีโอกาสสูงได้อีกสักกี่ ซม.ครับ

[กษิดิศ, วันที่ถามคำถาม 21/2/2558]


คำตอบ : ปกติแล้วเด็กชายจะสูงอย่างรวดเร็วเมื่อเริ่มเป็นวัยรุ่น และความสูงจะชะลอลงโดยเริ่มสูงช้าลง น้อยลง หลังอายุ 16 ปี และมักจะหยุดสูงหลังอายุ 18-19 ปี เนื่องจากกระดูกอ่อนนั้นโตเต็มที่และแผ่นกระดูกอ่อนปิดลง ดังนั้นขณะที่อายุ 17 ปี ก็เป็นช่วงสุดท้ายที่จะเพิ่มความสูงได้อีก 1-2 ซม. ขึ้นกับอาหารโภชนาการที่ได้รับ การออกกำลังกายและการนอนหลับพักผ่อนให้เพียงพอ

อาหารควรทานให้ครบ 5 หมู่ ไม่เว้นหรืองดอาหารเช้า ดื่มนม 2-3 กล่อง ออกกำลังกาย 20-30 นาที สัปดาห์ละ 3-4 วัน ขอให้สมหวังกับความสูงที่จะได้นะครับ

[วันที่ตอบคำถาม 10/3/2558, กุมารแพทย์ผู้ตอบคำถาม พ.ต.ต.นพ.โสภณ พรกุลวิไล]